怀孕期间糖的摄入量

好消息的门打开了很多食品挥霍的无限渴望，繁荣进步怀孕。在许多生理和心理的变化，怀孕的症状，征服的头三个月中，它是食品雕刻，使女人的感觉上的崛起。事实上，怀孕杀死几乎所有的内疚，把重量和吃的食物，一旦被禁止在饮食图表给比的原因，为什么女性狂欢，让怀孕期间的饮食忧虑。好，女士们，我们没有真正的意思剥夺你的幸福和怀孕的感受，但仍有一定健康，即使在怀孕期间，仍然是至关重要的。我必须说，它变得至关重要双，现在你是孕妇。食品雕刻在怀孕名单之中，甜蜜的渴望和糖美食，使获奖者。我们不能说，甜点的渴望是生理的，但事实上，你的身体与蓬勃发展的血液供应和激素，在怀孕期间血糖水平势必下降两餐之间。这就要求那些蛋糕和糖果款待。我们都知道精制糖是不是多余的，至少在对身体有益的。所以多少在怀孕期间均衡的糖摄入量？让我们看到了一些糖和怀孕的事实，并推荐的糖分摄入量，在怀孕期间。

在怀孕期间，为什么保持低糖

很多健康问题有关的血糖水平，最常见的一个是糖尿病。在怀孕期间，血液中糖的吸收率是很高的。在怀孕期间血液中多余的糖的情况下，所需的胰岛素在胰腺的数量是不够的解决过量的糖。因此，妊娠糖尿病在怀孕期间有一个严重的风险。体重增加，也将是一个为您和宝宝过多的问题。在宝宝的成长更比平均水平高血母亲的血糖水平，被称为巨大儿，并进一步复杂化，可以负责的一个条件。怀孕出生时的并发症，如早产，剖腹产，等等，都是可能出现的风险。

什么是推荐的糖分摄入量，在怀孕期间

健康饮食的主要功能是向人体提供能量和营养。最健康的食品，可以转化为能量的形式是碳水化合物。复合碳水化合物更容易被作为能源使用，最不太可能作为脂肪存储。建议孕妇应得到至少60％来自碳水化合物所需的总能量。因此，例如，如果您的总热量消耗是2000年，1200年左右应该是既简单又复杂的碳水化合物的形式。简单的碳水化合物，包括糖和其他食品，包括糖粉，蛋糕，果酱，果冻，比萨饼，巧克力，加工食品等，所以，每当你打算在你的饮食相结合的简单和复杂的碳水化合物，确保你消耗更多的复杂碳水化合物，如全谷类，蔬菜和​​水果，和一个简单的碳水化合物的一小部分。女性倾向于在怀孕期间吃更多的热量，同时支持“吃，两个人的语句。事实是，即使是母亲负责婴儿的营养和能量，推荐摄入量是每天一个额外的300卡路里，需要照顾宝宝的要求。

有没有标准的建议在怀孕期间对糖的摄入。每个女人都会有一个不同的代谢率，因此固定​​的糖摄入量不能为所有妇女在怀孕期间建议。专家建议，糖的摄入量取决于期待母亲的血糖水平，体重增加。谁拥有控制血糖水平最低的妇女，应避免糖的摄入。然而，需要的妇女在怀孕期间增加的重量，可以有较高的糖量。这是最强烈的建议，以保持糖的摄入量最低，否则，更何况你是孕妇。你可以考虑咨询医生，如果你已经被告知，以增加你的体重在怀孕期间。因此，即使在怀孕期间高糖摄入量是有害的，不适合你，必须有适度和均衡消费。

请记住不是只有糖是糖，在结晶的形式，我们知道有一定的有害红糖，糖浆，糖粉等，但木糖，乳糖，葡萄糖，蔗糖，果糖，葡萄糖，玉米糖浆，甜味剂都糖。加工和罐头食品也含糖量高。所以，当你打算切断甜蜜的喜悦，确保你考虑到所有这些以及。毕竟，宝宝的健康是最重要的，所以即使是最甜蜜的木雕，是一个​​很大的苦无！...